Anyị niile maara na ịnọ ogologo oge nwere mmetụta ahụike siri ike.Ịnọ ọdụ n'oche ogologo oge na-akpata nsogbu na ahụ, karịsịa na akụkụ ndị dị na spain.Ọtụtụ nsogbu azụ azụ n'etiti ndị ọrụ ịnọ ọdụ na-ejikọta ya na nhazi oche na-adịghị mma na ọnọdụ oche na-ekwesịghị ekwesị.Ya mere, mgbe ị na-atụ aro oche, ahụike azụ azụ nke onye ahịa gị bụ otu ihe ị kwesịrị ilekwasị anya na ya.
Mana dị ka ndị ọkachamara ergonomic, kedu ka anyị ga-esi hụ na anyị na-akwado oche kacha mma maka ndị ahịa anyị?N'ime ọkwa a, m ga-ekekọrịta ụkpụrụ izugbe nke imepụta oche.Chọpụta ihe kpatara lumbar lordosis kwesịrị ịbụ otu n'ime ihe kacha mkpa gị mgbe ị na-atụ aro oche nye ndị ahịa, gịnị kpatara ibelata nrụgide diski na ibelata ibu nke akwara azụ dị mkpa.
Enweghị ihe dị ka otu oche kachasị mma maka onye ọ bụla, mana enwere ụfọdụ ihe ị ga-atụle mgbe ị na-atụ aro oche ụlọ ọrụ ergonomic iji jide n'aka na onye ahịa gị nwere ike ịnụ ụtọ uru ya zuru oke.Chọpụta ihe ha bụ n'okpuru.
1. Kwalite Lumbar Lordosis
Mgbe anyị si n'ọnọdụ kwụ ọtọ gaa n'ọnọdụ ọdụ, mgbanwe anụ ahụ na-eme.Ihe nke a pụtara bụ na mgbe ị na-eguzo ọtọ, akụkụ lumbar nke azụ na-atụgharị n'ime ya.Otú ọ dị, mgbe mmadụ na-anọdụ ala n'apata ụkwụ na 90 degrees, mpaghara lumbar nke azụ na-eme ka ọkpụkpụ anụ ahụ pụta ìhè ma nwee ike iburu n'uche convex curve (ehulata apụta).A na-ewere ọnọdụ a dị ka adịghị mma ma ọ bụrụ na ejiri ya ogologo oge.Otú ọ dị, ọtụtụ ndị mmadụ na-ejedebe n'ọnọdụ a n'ụbọchị dum.Nke a bụ ya mere nyocha gbasara ndị ọrụ na-anọkarị otu ebe, dị ka ndị ọrụ ụlọ ọrụ, na-akọkarị ọkwa dị elu nke ahụ erughị ala postural.
N'okpuru ọnọdụ nkịtị, anyị achọghị ịkwado ndị ahịa anyị ọnọdụ ahụ n'ihi na ọ na-eme ka nrụgide dị na diski dị n'etiti vertebrae nke ọkpụkpụ azụ.Ihe anyị chọrọ ịkwado ha bụ ịnọdụ ala ma kwado ọkpụkpụ azụ azụ n'ọnọdụ a na-akpọ lordosis.N'ihi ya, otu n'ime ihe kachasị mkpa ị ga-atụle mgbe ị na-achọ ezigbo oche maka onye ahịa gị bụ na ọ kwesịrị ịkwalite lumbar lordosis.
Gịnị mere nke a ji dị mkpa?
Ọfọn, diski dị n'etiti vertebrae nwere ike imebi site na oke nrụgide.Ịnọdụ ọdụ na-enweghị nkwado azụ ọ bụla na-abawanye nrụgide diski nke ukwuu karịa ahụmahụ ahụ mgbe ọ na-eguzo.
Ịnọdụ ọdụ na-akwadoghị n'ọnọdụ mkpọda n'ihu na-abawanye nrụgide site na 90% ma e jiri ya tụnyere iguzo.Otú ọ dị, ọ bụrụ na oche ahụ na-enye nkwado zuru oke na ọkpụkpụ azụ nke onye ọrụ na anụ ahụ gbara ya gburugburu mgbe ha na-anọdụ ala, ọ nwere ike wepụ ọtụtụ ibu n'azụ, olu, na nkwonkwo ndị ọzọ.
2. Wedata nrụgide diski
A pụghị ileghara usoro na omume nkwụsịtụ anya n'ihi na ọ bụrụgodị na onye ahịa na-eji oche kachasị mma na-akwado ya, ha ka kwesịrị ịmachi ọnụ ọgụgụ nke ịnọdụ ala n'ụbọchị ha.
Ihe ọzọ na-eche banyere imewe bụ na oche kwesịrị ikwe ka ngagharị na-enye ụzọ ugboro ugboro ịgbanwee ọnọdụ onye ahịa gị n'ime ụbọchị ọrụ ha.M ga-abanye n'ime ụdị oche ndị na-anwa ịmegharị eguzo na mmegharị na ụlọ ọrụ dị n'okpuru.Otú ọ dị, ọtụtụ ụkpụrụ ergonomic gburugburu ụwa na-atụ aro na ibili na ịkwaga ka dị mma ma e jiri ya tụnyere ịdabere na oche ndị a.
Wezụga iguzo na ịkwagharị ahụ anyị, anyị enweghị ike ịhapụ njikwa injinia ma a bịa n'ichepụta oche.Dị ka ụfọdụ nnyocha si kwuo, otu ụzọ isi belata nrụgide diski bụ iji ihe nkwụsị azụ azụ azụ.Nke a bụ n'ihi na iji ebe nkwụghachi azụ azụrụ n'azụ na-ewe ụfọdụ ibu dị n'elu ahụ onye ọrụ, nke na-ebelata nrụgide na diski azụ azụ.
Iji ogwe aka nwekwara ike ibelata nrụgide diski.Nnyocha egosiwokwa na ogwe aka nwere ike ibelata ibu dị na spain site na ihe dịka 10% nke ịdị arọ ahụ.N'ezie, ngbanwe kwesịrị ekwesị nke ogwe aka dị mkpa iji nye onye ọrụ nkwado aka na-anọpụ iche na-adịghị mma ma zere ahụ erughị ala musculoskeletal.
Rịba ama: Iji nkwado lumbar na-ebelata nrụgide diski, dịka iji ogwe aka.Otú ọ dị, site na nkwụghachi azụ azụ azụ, mmetụta nke ogwe aka ahụ adịchaghị mkpa.
Enwere ụzọ isi mee ka ahụ ike nke azụ ghara ịchụrụ ahụike nke diski ahụ.Dịka ọmụmaatụ, otu onye na-eme nchọpụta chọpụtara mbelata ọrụ muscular n'azụ mgbe a na-atụgharị azụ azụ ruo ogo 110.E wezụga oge ahụ, enwere ntakịrị ntụrụndụ ọzọ na akwara azụ ndị ahụ.N'ụzọ na-akpali mmasị, mmetụta nke nkwado lumbar na ọrụ muscle agwakọtawo.
Yabụ kedu ihe ozi a pụtara maka gị dịka onye ndụmọdụ ergonomics?
Ịnọ ọdụ kwụ ọtọ n'ogo ogo 90 bụ ọnọdụ kachasị mma, ka ọ na-anọdụ ala na azụ azụ na-anọdụ ala na akụkụ 110-degree?
Onwe m, ihe m na-akwado ndị ahịa m bụ ka ha nọrọ n'azụ azụ azụ n'etiti 95 na ihe dịka 113 ruo 115 degrees.N'ezie, nke ahụ gụnyere ịnweta nkwado lumbar ahụ n'ọnọdụ kachasị mma na nke a na-akwado Ergonomics Standards (aka Anaghị m ewepụ nke a na ikuku dị nro).
3. Belata Load Static
E mebeghị ahụ mmadụ ka ọ nọrọ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge.Diski dị n'etiti vertebrae na-adabere na mgbanwe nke nrụgide iji nweta nri ma wepụ ihe ndị na-abaghị uru.Diski a enweghịkwa ọbara, ya mere a na-agbanwe mmiri mmiri site na nrụgide osmotic.
Ihe eziokwu a na-egosi bụ na ịnọ n'otu ọnọdụ, ọ bụrụgodị na ọ dị mma na mmalite, ga-eme ka njem na-edozi ahụ belata ma na-enye aka n'ịkwalite usoro mmebi ahụ n'ime ogologo oge!
Ihe ize ndụ dị n'ịnọ ọdụ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge:
1.Ọ na-akwalite ịkwanye akwara azụ na ubu static, nke nwere ike ịkpata mgbu, mgbu na mgbakasị ahụ.
2.Ọ na-eme ka mmachi na-erugharị ọbara na ụkwụ, nke nwere ike ime ka ọzịza na ahụ erughị ala.
Ịnọ ọdụ na-agbanwe agbanwe na-enyere aka ibelata ibu kwụ ọtọ ma melite nrịba ọbara.Mgbe e webatara oche ndị dị ike, a gbanwere nhazi oche oche.A na-ere ahịa oche ndị na-agbanwe agbanwe dị ka mgbọ ọlaọcha iji kwalite ahụike ọkpụkpụ azụ.Nhazi oche nwere ike ibelata ọnọdụ ọnọdụ kwụ ọtọ site n'ikwe ka onye ọrụ ahụ maa jijiji n'oche ahụ wee were ọnọdụ dị iche iche.
Ihe na-amasị m ịkwado ndị ahịa m iji gbaa ọdụ ọdụ ike bụ iji ọnọdụ na-ese n'efu, mgbe ọ dị mma.Nke a bụ mgbe oche dị na synchro tilt, ma ọ naghị ekpochi ya n'ọnọdụ.Nke a na-enye onye ọrụ ohere ịhazigharị akụkụ oche na azụ azụ ka ọ dabara na ọnọdụ oche ha.N'ọnọdụ a, oche na-agbanwe agbanwe, na azụ azụ na-enye nkwado azụ na-aga n'ihu ka ọ na-agagharị na onye ọrụ.Yabụ na ọ dị ka oche na-ama jijiji.
Ntụleghachi anya
Ihe ọ bụla oche ụlọ ọrụ ergonomic anyị na-akwado ndị ahịa anyị na nyocha, ọ ga-abụ na ha agaghị agbanwe oche ahụ.Yabụ dị ka echiche ikpeazụ, ọ ga-amasị m ka ị tụlee ma tinye n'ọrụ ụfọdụ ụzọ ga-abara ndị ahịa gị uru ma dị mfe maka ha ịmara ka ha nwere ike isi mee mgbanwe oche n'onwe ha, hụ na edobere ya dịka mkpa ha siri dị, yana ga-anọgide na-eme ya ruo ogologo oge.Ọ bụrụ na ị nwere echiche ọ bụla, ọ ga-amasị m ịnụ ha na ngalaba nkọwa n'okpuru.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịmụtakwu maka akụrụngwa ergonomic ọgbara ọhụrụ yana otu esi eto azụmahịa ndụmọdụ ergonomic gị, denye aha na listi nchere maka mmemme Accelerate.M na-emepe ndebanye aha na njedebe nke June 2021. Aga m emekwa ọzụzụ snazzy tupu mmeghe.
Oge nzipu: Sep-02-2023